Comprar tênis online: confira dicas e sites

Os tênis são acessórios fundamentais para atletas, ir à academia ou mesmo fazer aquela corridinha básica. Mediante as várias marcas e modelos, é preciso ficar atento as dicas de como adquirir um tênis adequado para a realização de alguma atividade física ou mesmo para sair nos finais de semana.

Camisetas gola V, veja como usar

As camisetas golas V estão na moda, mas ainda  muitas pessoas preferem as camisetas gola polo e tradicional. Assim como todas as coisas mudam, o vestuário também possui suas tendências. A moda sempre acompanha os estilos de um grupo de pessoas.

Como escolher o corte para cabelo crespo curto*

Escolher o corte para cabelo crespo é muitas vezes uma tarefa árdua e difícil, sendo que algumas pessoas passam horas no cabeleireiro escolhendo qual o melhor tipo de corte para os cabelos crespos curto.

Como emagrecer rápido: confira as dicas.

O desejo mais almejado é perder peso. Homens e mulheres passam a vida toda se preocupando com o peso, fazendo dietas e preocupando com a aparência. Mas as vezes, a acomodação e a falta de interesse pela dieta, o peso volta a assombrar a vida de muita gente. Fazer uma dieta equilibrada para perder peso e se manter em forma é preciso ter muita disciplina e autoconfiança.

A preocupação não está nos alimentos ingeridos, mas sim na forma e na quantidade correta que se alimenta, respeitando os horários. Para auxiliar na perca de peso, é preciso fazer exercícios físicos regularmente.

Saiba fazer sua dieta de forma eficaz e equilibrada.

Mas se perder peso rápido, a dieta deve seguir alguns passos ou regras estabelecidas para atender ao seu desejo. Nada de embarcar nessas maluquices de dietas que prometem emagrecimento do dia para a noite. É necessário muito empenho, além de muito esforço e pensamento positivo.

Não adianta você consumir pouca quantidade de alimentos saudáveis se não possui um disciplina alimentar regrada.Muitas pessoas acreditam que somente ingerindo frutas e carnes sem gordura ajudam na perda de peso. Nem sempre isso acontece, pois cada metabolismo reage de um jeito diferente.

Mas começar a dieta pelas saladas é uma ótima opção para o emagrecimento. Para isso você pode incrementar legumes e vários tipos de saladas.

O segundo passo é esperar mais ou menos 10 minutos até seguir para o próximo prato. Esta disciplina alimentar faz diminuir o apetite e assim faz com que se consuma pouca comida. Evite as sobremesas, pois os doces possuem um alto teor de caloria. 

Organizar e programas os horários das suas refeições é o passo mais importante para chegar aos seus objetivos. Segundo alguns nutricionistas, ingerir qualquer alimento, como maçãs, bananas entre outros num intervalo de três em três horas mantêm o metabolismo ativo. Lanches saudáveis são indicados para a dieta, como barra de cereal, iogurte natural e leite desnatado.

Não deixe de praticar exercícios físicos, pois ele ajuda no emagrecimento. Agora se você não se simpatiza com a rotineira academia, o ideal é fazer uma caminhada ou corrida, pela parte da manhã ou à tarde. 

Por Rende Così e Guilherme P. Campelo

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Os perfumes masculinos mais vendidos: confira quais são as fragâncias

Hoje em dia a beleza deixou de ser algo exclusivo das mulheres. Os homens atualmente estão cuidando da aparência e mantendo um look elegante e charmoso, seja no dia a dia ou em eventos e ocasiões especiais. O cosmético mais utilizado pelo mundo masculino são os perfumes e as fragrâncias, que dá aquele arremate especial no visual.

Por esta razão, as grandes marcas de perfumes e cosméticos estão apostando em lançar perfumes sofisticados para atender a demanda do universo masculino, com diferentes aromas, para agradar todos os gostos.

Conheça as fragrâncias mais vendidas no mundo e as mais preferidas pelos homens.

1.  212 Men Carolina Herrera

Este tipo de perfume é ideal para os homens que gostam de se manter na moda e é indicado para aqueles homens dinâmicos e charmosos. Men Carolina Herrera possui uma fragrância amadeirada e floral, com uma mistura de cítricos, lavanda, bergamota e grape fruit, com essências de pimenta verde, sândalo, almíscar, incenso e gengibre. Com aroma sofisticado e moderno, esta fragrância não passa despercebida pelo gosto feminino.

2. Ferrari Black Masculino

Este perfume é o mais famoso entre todas as fragrâncias, pois o Ferrari Black é conhecido mundialmente, o que lhe carateriza uma essência de mistério e sensualidade. A fragrância é uma mistura de notas de maçã, ameixa, canela, rosa, cedro, bergamota e baunilha.

3. Azzaro Pour Homme

Este perfume se destaca sendo considerado um clássico entre todos os perfumes masculinos, é indicado para homens que prestigiam a sedução e a conquista. Possui um sofisticada mistura de lavanda, cardamomo, âmbar e patchouli, além de sândalo e basílico.  Azzaro deixa o homem perfumado em quaisquer ocasiões.

4. Polo Black Ralph Lauren

Este tipo de perfume é a escolha certa para aqueles homens que buscam sintonia entre um look sexy e confiante. Sua fragrância inclui manga gelada, sândalo, fava tonka e patchouli noir, exalando no ar a leveza as madeiras. Um perfume indicado para a busca da paixão.

Dicas:

Os perfumes devem ser utilizados nos pulsos, atrás da orelha, nuca e cotovelos, para assim manter por mais tempo a fragrância.

Fumantes e pessoas que ingerem álcool podem ter os aromas dos perfumes alterados e com curta duração. Ingerir alimentos muito temperados com cebola, pimenta e alho também alteram o aroma das essências.

O bom humor também influência na duração das fragrâncias, pessoas estressadas e ansiosas inibem a ação dos perfumes por um período maior.

Por Rende Così e Guilherme P. Campelo

Como fazer peeling caseiro - dicas de beleza

Hoje em dia há muitos consultórios de estética, onde as pessoas, em geral as mulheres procuram fazer peelings e tratamentos faciais. Contudo, os tratamentos de pele exigem muita disciplina e alto custo. Os peelings químicos são caros e exigem muitas seções para que possam surtir efeitos satisfatórios.

As pessoas interessadas nesse tipo de tratamento devem consultar um especialista para certificar qual o melhor tratamento, pois há vários tipos: peeling de diamante, químico (muito abrasivo), vinho e cristal.

Mas, há como deixar a pele do rosto bonita e saudável sem ter que gastar muito. Os peelings caseiros são bem econômicos e utilizam-se na receita produtos simples e com baixo risco para a saúde.

Os interessados podem esfoliar a pele com um pouco de mel e açúcar,que possui o mesmo efeito do peeling de diamante. 

Além de esfoliar a pele do rosto, o mel contribui para uma ótima hidratação. Este método pode ser aplicado a cada 15 dias. após a esfoliação, é preciso hidratar bem a pele.

Recomenda-se usar bastante filtro solar e evitar exposições ao sol. Fazer uma máscara com mel puro e deixar agir por pelo menos 30 minutos é uma forma de garantir a um efeito mais desejado e hidratado.

Por Rende Così

Veja a lista dos 20 alimentos que rejuvenescem e nutrem a pele

Publicado no Diário Catarinense, a lista dos 20 alimentos que rejuvenescem e nutrem a pele pode ser uma ótima alternativa alimentar se você se preocupa com sua aparência de pele. Muitas pessoas, principalmente as mulheres, costumam passar variados cremes de beleza, além de tratamentos caríssimos, sendo que o efeito dos alimentos são mais promíscuos e com resultados melhores. Pois o que ingerimos faz mais efeito do que passamos no rosto externamente.

Na frase de Hipócrates, considerado o pai da medicina: "que seu remédio seja alimento e seu alimento seja seu remédio". Mas muitos nutricionistas pregam que uma alimentação saudável e equilibrada, aliada a exercícios físicos regulares, é o meio para prevenir doenças e envelhecimento precoce.

Confira a lista dos alimentos que garantem uma saúde esmerada e nutrição da pele. A jovialidade é ainda considerada o maior desafio das pessoas, sendo que todos querem serem jovens, dispostos a vida inteira. Mas o que determina essa vigorosidade jovial e com uma boa aparência são os alimentos, que controlam nossa vida e nosso equilíbrio.

O melão é riquíssimo em água e possui baixo teor de açúcar. Uma ótima opção para hidratação da pele. Melancia e abacaxi também funcionam.

O brocólis possui carotenoides que preparam e protegem a pele do sol

A macadâmia é uma das poucas fontes de ácido palmitoléico, ou ômega 7, com altíssimo poder hidratante.

Quando bebido quente, o chá verde libera catecol, antioxidante muito eficaz. Combate os efeitos nocivos dos radicais livres e ajuda a hidratar.

Além de ser um carboidrato de baixo índice glicêmico, a batata doce é fonte de vitamina C, o que significa pele firme e rejuvenescida.

A soja contém grande quantidade de proteínas, o que auxilia na firmeza da pele. E o ácido hialurônico, que traz mais elasticidade.

A chia é fonte de proteína e ômega 3, um potente anti-inflamatório que melhora o aspecto e textura da pele, além de evitar irritações e hidratar.

O açafrão da terra tem como princípio ativo a curcumina, altamente anti-inflamatória. Melhora a textura da pele, diminui rosáceas e combate a acne.

As frutas vermelhas são ricas em cianidinas e vitamina C, o que previne o envelhecimento precoce, auxilia na formação de colágeno e diminui a oleosidade.

A cenoura é fonte de ácido lipóico, que melhora a saúde das mitocôndrias. Além de dar mais disposição, é antioxidante e turbina o bronzeado.

A gema do ovo é fonte de vitamina E e biotina, uma vitamina do complexo B que age diretamente na formação da pele, cabelos e unhas. A clara é fonte de selênio, vitaminas A e E.

O cacau é fotoprotetor, ou seja, um filtro celular natural que protege a pele do envelhecimento e do câncer, por conta dos seus polifenois.

O pepino é diurético, fonte de vitamina C e ácido fólico. Funciona como regenerador celular, além de ser cicatrizante e hidratante.

O gérmen de trigo é uma das melhores fontes de vitamina E, componente lipossolúvel antioxidante. Garante uma pele livre de sinais de envelhecimento.

Rico em vitamina C, o limão previne o envelhecimento e produz colágeno. É altamente alcalinizante, auxiliando na manutenção do PH fisiológico. Mas cuidado com o sol!

Fonte de cálcio, magnésio, vitaminas e minerais, o mel tem altíssimo poder antioxidante e anti-inflamatório. Como máscara, ainda é antisséptico, cicatrizante e calmante.

A amêndoa é fonte de Zinco, mineral essencial para a imunidade. Na pele, tem ação bactericida e impede a inflamação do folículo pilossebáceo, responsável pela acne.

O abacate é rico em vitamina E, gordura monoinsaturada e minerais, como o cálcio, magnésio e ferro. Possui alto poder antioxidante e garante textura macia à pele.

O salmão é fonte de ômega 3, um ácido graxo essecial com grande poder anti-inflamatório e antioxidante, o que melhora a hidratação e consistência da pele.

A castanha do pará possui a maior fonte de selênio da alimentação, um mineral fundamental na formação de enzimas antioxidantes, responsáveis por combater os radicais livres.

Por Guilherme Paixão Campelo

Guilherme Paixão Campelo é filósofo e escritor. Escreve artigos para diversos sites e blogs na internet, além de escrever sobre vários assuntos. Possui três livros publicados: Tratado sobre a Existência de Deus - Segundo a evolução do Espírito; Reflexões para uma Nova Filosofia - Do Pensamento a evolução do Espírito e  Complexo de Gramática Latina.

Como manter e ter uma pele saudável e jovial

Geralmente são as mulheres que se preocupam em manter a pele em perfeito estado, com boa saúde e almejam possuir uma pele com textura de pêssego. Os homens também podem cuidar da pele, os tempos mudaram e a vaidade não é mais restrita a classe feminina. Na verdade, ter uma pele assim não é facil, é preciso investir em muitos cremes de beleza para o rosto, limpeza e tratamento de pele.
Mas, somente os tratamentos externos não são significativos se você não tomar alguns cuidados quanto a alimentação.

O resultado de um pele perfeita parte de dentro do organismo, devido a boa alimentação entre outros cuidados.
Evite consumir alimentos muito gordurosos. Exclua do seu cardápio as irresistíveis frituras, elas são um veneno, tanto para a pele quanto para todo o organismo.
O sol também é o grande vilão da pele perfeita. Ficar exposto ao sol muito tempo faz muito mal e acomete o envelhecimento precoce.
Quando você sair ao sol, lembre-se de passar um bom protetor solar, afim de proteger contra as radiações solares.

Mesmo tomando esses cuidados, se você pretende manter uma pele sadia e perfeita, não esqueça de tomar muita água. Eu disse água e não suquinhos industrializados nem refrigerantes. Nem passe perto das garrafas de coca-cola.
O consumo de água é o segredo para ter um pele perfeita, além de contribuir para todo o bom funcionamento do organismo.  Abuse das frutas, elas são excelentes, realmente são inscritíveis.
Evite tomar bebidas alcoólicas e o tabagismo também é o grande vilão de um rosto perfeito. Se você gosta de descontrair fumando um cigarrinho, vá descontrair jogando dama, xadrez ou fazendo cruzadinhas e largue imediatamente este vício.

As noites de sono também contribuem para a saúde plena da pele. Ter um sono perfeito e dormir pelo menos oitos horas é o suficiente para manter a saúde em perfeito estado e garantir a juventude. Por isso, evite passar a noite em baladinhas e festinhas, pois nunca mais na vida você recupera o sono perdido, mesmo dormindo uma semana inteira durante o dia, não valerá pelas noites em claro. Lembre-se: o sono noturno é sagrado!
Para aquelas pessoas que detestam o inverno e temem lavar o rosto de manhã, nem pense amornar a água para lavar o rosto com mais conforto. Se você tem esse hábito, pare já de fazer, pois essa atitude sórdida é o mesmo que fazer um convite para que as rugas se apossem do seu rosto.
Abuse dos cremes de beleza, eles auxiliam na proteção da pele e contribuem para deixá-la firme e evita aquelas ruguinhas indesejadas que insistem em aparecer com a idade.

Outra dica interessante, para aquelas pessoas que acreditam, é usar como loção a água tratada na pirâmide. Para muitos essa dica pode ser uma novidade, mas existe essa loção, que é muito simples de fazer, apenas tratar a água na pirâmide e depois passar no rosto, proporcionando mais suavidade e jovialidade do rosto. Essa dica funciona verdadeiramente e não é um mito popular e até muitas mulheres na antiguidade costumavam lavar o rosto com a água tratada na pirâmide; então porque vocês acham que a Cleóprata tinha um rosto de boneca!

Por Rende Così

Como fazer luzes no cabelo em casa

A moda hoje em dia é fazer luzes no cabelo, seja homem ou mulher. Esta técnica é muito fácil de se fazer, seja em casa ou num salão de beleza. Além de deixar com um visual moderno e elegante, as luzes dão um diferencial e um toque especial para cada pessoa.

Materiais utilizados:

• 1 touca de luzes;
• 1 agulha de crochê;
• 1 luva descartável
• 1  pincel de cabelo
• Agua oxiagenada, volume 30 ou 40
• Pó descolorante, recomendável Yamá Camomila

Passo a passo

1. Para fazer luzes em casa, é preciso que você esteja com fios bem secos. Coloque a touca e a amarre bem. Com a agulha de crochê comece a puxar os fios que você deseja fazer as luzes.
2. Prepare o pó descolorante com a água oxigenada.
3. Passe sobre os fios e deixe agir até atingir a cor desejada.
4. Sempre utilize as luvas para maior segurança.
5. Lave os cabelos com Shampoo  e em seguida faça uma boa hidratação.

Não faça luzes se o seu cabelo foi alisado ou tingido, a química desse produtos podem faze quebrar o cabelo.

Por Rende Così

Conheça os efeitos dos anabolizantes e quais são os mais usados

O que são anabolizantes?

Os anabolizantes são também conhecidos como esteróides androgênicos anabólicos (EAA ou AAS), denominando uma classe de hormônios esteróides naturais e sintéticos, favorecendo o crescimento muscular rapidamente. Os anabolizantes alteram o desenvolvimento de diversos tecidos, inclusive o muscular e o ósseo. Estes medicamentos são derivados do hormônio sexual masculino, a testosterona. Os anabólicos podem ser administrados por via oral ou injetável (a maioria dos casos).

Os efeitos no organismo são bem característicos, como por exemplo, aumento da síntese protéica a partir de aminoácidos e aumento da massa e força muscular. O aumento de apetite também é um sintoma que se manifesta na maioria dos usuários de anabolizantes, além de aumento da clitores em mulheres e aumento de pêlos púbicos, barba e peito e outras partes dos membros.

Os efeitos colaterais se manifestam alterando a morfologia do ventrículo esquerdo e aumento excessivo da gengiva. Normalmente os homens reclamam da infertilidade e impotência, decorrente do uso prolongado desses medicamentos. Outro perigo eminente quanto ao consumo de anabólicos é problemas cardíacos, em alguns casos podendo levar a pessoa a morte, por infarto ou parada cardíaca.

Tipos de anabolizantes

Anavar

Também conhecida como Oxandrolone. Esta droga foi comercializada na década de 1960 em diversos países do mundo. Anavar é um anabólico moderado e com efeitos brandos sobre o organismo humano e as mulheres costumam usar esta droga andrógina, os efeitos desta droga é aumento da força muscular e amplia os depósitos de fósforo creatina intracelular.

Anabolicum Vister

Esta droga é usada no tratamento por mulheres na fase da pós-menopausa e também no tratamento de sintomas relacionados com o envelhecimento precoce. É uma droga altamente tóxica para o fígado e possui efeitos anabólicos restritos e alguns atletas costumam usar este anabólico por não apresentar efeitos tão rápidos em relação aos demais.

Anabol

Também conhecida como Dinabol, sendo que este anabolizante está fora do mercado com este nome. É um esteróide oral muito popular pelos jovens. Em doses bem administradas apresenta-se bastante androgênica, causando ganhos de força e volume muscular em poucas semanas de uso. Pode causar acne e também ginecomastia (aumento de mamilos).

Deca-durabolin

É uma droga muito utilizada pelos jovens atletas, pois seu resultado é muito rápido, sendo que este tipo de droga é injetável e dura cerca de quinze dias os efeitos musculosos. Alguns atletas dizem que chegam a perder muita água com essa droga nas competições. A Deca é muito utilizada para aplacar as dores devido ao treinamento intenso nas competições.

Hemogenin

Esta droga é muito popular entre os jovens por ser oral. O Hemogenin causa aumento da força e massa muscular muito rápido, dentro de 3 dias o usuário já está com um corpo definido e com músculos. Este esteróide é altamente perigoso à saúde, principalmente nocivo ao fígado. Os usuários de Hemogenin tomam por precaução uma vitamina (Xantinon B12) para aplacar os impactos no organismo.

Efeitos colaterais e riscos

Os anabolizantes são frequentemente usados por atletas que querem ter um corpo definido e másculo. Portanto, as academias não proporciona um efeito desejado no princípio, o que faz muitas pessoas, a grande maioria homens, apelar para os efeitos dos anabolizantes. Os homens que usam anabolizantes podem sofrer o encolhimento dos testículos e redução na produção de esperma. Outro fator que afeta os homens é o desenvolvimento das mamas, fenômeno conhecido como ginecomastia.

As mulheres que usam anabólicos podem ficam com aparências masculinas e a voz pode engrossar consideravelmente, além do aumento de pêlos. As mamas diminuem.

Os adolescentes que usam essas drogas correm o inevitável risco de interromper o crescimento e desenvolvimento dos órgãos genitais.

Anabolizantes pode ser uma ameaça perigosa à saúde humana, pois seus efeitos nocivos podem causar mudanças na aparência e desenvolvem acnes, cabelos oleosos e nos homens, calvície.

Outro fator que os anabolizantes causam é afetar o comportamento psicológico dos usuários, pois as pessoas que usam essas drogas com freqüência possuem variações extremas de humor, como raiva ou euforia, além de irritabilidade e na maioria das vezes causa depressão.

Normalmente, os usuários de anabolizantes podem desenvolver manias, delírios e comportamento agressivo.

De acordo com o professor Fernando, até hoje não se sabe com exatidão quais os problemas ocasionados pelo uso de anabólicos e alguns danos são irreversíveis. Alguns casos devem ser analisados de forma exclusiva, pois em cada organismo, os anabolizantes possuem efeitos diversificados.

Em muitos casos, o dano na saúde é tão grave que não há opção de cura, sendo que muitas pessoas já morreram devido ao consumo dessas drogas.

Há campanhas que é contra o uso dessas drogas no ambiente esportivo, pois são realizadas muitas campanhas de conscientização, sendo que o uso de esteróides já se tornou um caso de saúde pública.

Tanto em homens quanto em mulheres, os efeitos dos esteróides são nocivos a saúde quanto a saúde psicológica, sendo normal aparecer: acnes, queda de cabelo, distúrbios da função do fígado, tumores no fígado, comportamento agressivo, paranóia, alucinações, psicoses, coágulos no sangue, retenção de líquido no organismo, aumento da pressão arterial, ocasionando infarto do miocárdio e riscos de adquirir doenças transmissíveis, como AIDS e Hepatite.

Por que os adolescentes usam anabolizantes?

O número de adolescentes que fazem uso de anabolizantes tem aumentado consideravelmente. As academias não oferecem um corpo musculoso da noite para o dia, sendo que os anabolizantes conseguem fazer rapidamente. O uso de esteróides proporciona verdadeiros milagres no físico, fato é que os adolescentes ficam entusiasmados.

Ter um corpo “sarado” e barriga tanquinho, como se diz popularmente, é uma forma de conquistar e atrair olhares. Os jovens em geral desejam ser admirados e fazem qualquer sacrifício para manter o corpo em forma e esbelto.

Na Grécia antiga, os jovens ficavam meses fazendo treinamento a fim de conseguir o corpo ideal e com definições musculosas, pois era um costume na Grécia o jovem possuir músculos como um atributo masculino, pois representava a força, a coragem e, sobretudo, a masculinidade.

Este perfil grego hoje em dia está em desfalque, pois os adolescentes se preocupam com aparência e querem estar bem consigo mesmo e, por isso fazem uso de drogas (bombas) para conseguir rapidamente um resultado corporal que os jovens gregos demoravam vários meses para obter o corpo esbelto e cheio de músculos definidos.

Por Guilherme Paixão Campelo